跑圈里有一个鄙夷链，个中一条便是跑全马的看不上跑半马的，乃至还提议“半马不算马”的论调，马拉松这项行动便是指42.千米，而21.千米的半程间隔，根蒂就算不上个挑战。
原来，不论半程依然全程马拉松竞赛，每一段间隔都有其本身的特性，都需求节制速率，节制功夫，并且半马间隔短，配速响应抬高，是以对身材的无氧请求更高，这对耐乳酸技能和速率耐力就提议更高请求。
而参与半马的跑者当中，有的是享用跑步的痛快，但也有的会去探索速率。目前业余跑者进取极端快，显然不敷详尽。目前依照跑者的理论情景编写了半马的等第，仅供众人文娱参考。
第10级、闲步级：2小时30分--3小时
时常半程马拉松的关门功夫是3小时。3关门内实现的，即使是闲步，但起码是走了半程马拉松，也许快步了马拉松。
第9级、业余新手级：2小时6分--2小时30分
刚才找到跑步的感触了，跑起来完赛的感触也不错呢，只需是有行动根基的正凡人，也许到达的程度。
第8级、业余初学级：1小时45分-2小时6分
这是大部份业余跑者的程度，对立跑步半年，有确定跑步练习根基的人也许到达。
第7级：业余练习级：1小时30分-1小时45分
业余跑者。对立跑步后，只需体重适中，意志力过硬，略加努力练习，也许到达这个等第。
第6级、业余天分级：1小时20分--1小时30分
业余跑者，须眉需求一点天分，并且屡次黑练，才也许到达的等第。女子假使到达该等第，绝对是业余跑者中的大神。
第5级、业余大神级：1小时15分--1小时20分
业余跑者中，须眉大神级其它存在，一同登程跑出去根蒂看不到尾灯，加入高配速，女子平衡成绩要慢于须眉6分钟，
第4级、工作选手级：1小时8分--1小时15分
业余运鼓动（须眉）初学级，业余跑者鲜有人能到达的级别，如许的跑者正常都是本地一哥。女子工作中的能到高程度级别，可稳拿国内赛事奖金的成绩。
第3级、国度记录级：1小时2分--1小时8分
业余级别跑者中的能手，需求配速3分钟左右实现半马。目前我国的半马记录为：须眉董国建，扬州半程马拉松，1:02:51；女后代英杰，新德里半马世锦赛，1:08:40，仍与国际顶尖选手存在一些差异。
第2级、国际顶尖级：1小时2分之内
工作选手中的顶尖能手，洲记录国度记录级别，巴林选手AbrahamCHEROBEN（非亚裔），以58分40秒的成绩对立着亚洲记录，处在很高的程度。而日本选手的成绩也很不错，大多能处在这一等第。
年2月2日，在香川丸龟半马赛上，日本选手小椋裕介1小时整的成绩打垮日本须眉半马记录，将设乐悠太创作的记录抬高了14秒。
第1级、寰宇记录：须眉58分01秒；女子1小时04分31秒
年9月15日丹麦哥本哈根半程马拉松大赛上，肯尼亚名将GeoffreyKamworor飙出58分01的佳绩，一举打垮了寰宇记录，并且整整提高了17秒！年2月21日阿联酋哈伊马角半程马拉松赛上，埃塞俄比亚AbabelYeshanehBrihane打垮女子半马寰宇记录，成绩是1:04:31。
以上数据仅供跑友们文娱参考，
迎接对号入坐！
-END-
预览时标签不成点收录于合集#个
联系电话：